Человечеству издавна известно о целебных свойствах орехов. В древности из них даже готовили отвары и настойки, помогающие в лечении серьезных хворей и недугов. Современные ученые достоверно подтвердили правоту своих предков. Они выяснили, что орехи содержат массу полезных белков, жиров, минеральных веществ и витаминов. Конечно, одними орехами болезнь не вылечить, но они могут послужить отличным вспомогательным продуктом, укрепляющим и тонизирующим весь организм, что так важно в периодах различных заболеваний.
Какие орехи больше всего полезны для организма?
Миндаль
Орех – целая кладовая таких полезных веществ, как клетчатка, токоферол, органические соли кальция (именно в таком составе усваивается данный микроэлемент).
В миндале много:
магния и марганца – незаменимых веществ для женского гормонального фона;
фосфора – базового вещества всех костей;
калия, железа – основных неорганических веществ, необходимых для здоровья кровеносной системы;
Арахис
Данный орех – рекордсмен по содержанию мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров. Эти вещества участвуют в выведении из организма лишнего холестерина. При регулярном употреблении арахиса нормализуется липидный обмен, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Арахис благотворно влияет на мозг, повышая его работоспособность и улучшая память.
Кедровый орех
А вот кедровые орешки – это кладовая такого полезного для иммунной системы металла, как цинк. Данный элемент помогает организму бороться со всеми болезнетворными организмами: вирусами, бактериями, грибками. Кедровые орехи помогут быстро восстановить организм после любого воспалительного заболевания.
Кешью
Кешью – рекордсмен по содержанию витаминов группы В. Орех полезен для всех когнитивных функций мозга, особенно для укрепления памяти и улучшения внимания. Кешью незаменим в рационе детей, студентов и взрослых, занимающихся активной умственной деятельностью. Кешью также полезны для здоровья всей нервной системы. Орехи помогут справиться со стрессом и умственным переутомлением.
Грецкий орех
О пользе грецкого ореха для щитовидной железы, наверняка, знают многие. В продукте действительно много йода, причем содержится он там в самой легкоусвояемой форме.
Также в грецком орехе много:
ценного белка, необходимого для правильного функционирования мышечной системы;
органических жирных кислот, незаменимых для нормальной работы метаболизма;
антиоксидантов, помогающих бороться со свободными радикалами. А это, в свою очередь, отличная профилактика преждевременного старения.
Рекомендуемые статьи
Как орехи влияют на состояние кожи и волос
В орехах содержится огромное количество витаминов и масел, способствующих росту волос, регенерации кожи. Поэтому каждому стоит купить грецкие орехи, пекан или кешью для себя и своей семьи. Конечно, употребление этих продуктов не сделает волосы гладкими и блестящими за один день. Да и для поддержания нормального состояния кожи пары орехов за неделю недостаточно. Для получения стабильн..
В каких орехах больше магния?
Боли в икрах, раздражительность, хрупкость костей – неожиданное сочетание симптомов, которое может указывать на недостаток магния в организме. Восполнить острый дефицит микроэлемента можно с помощью витаминов, а вот поддерживать нормальный объем – употребляя в пищу продукты, содержащие достаточное количество магния. Этот микроэлемент содержится в орехах, реализуемых в магазине Nutraj. Выбирая ..
Весенний авитаминоз: сухофрукты и орехи для укрепления организма
Недостаток витаминов весной – достаточно частая проблема. Авитаминоз сопровождается ухудшением состояния кожи, волос, снижением эмоционального фона. Сохранить уровень витаминов в норме поможет регулярное употребление продуктов, содержащих достаточное количество полезных веществ. Орехи и сухофрукты, представленные в виртуальном каталоге магазина Нутраж, эффективно справляются с устранением авит..